Kombinatsioon D-vitamiiniga: Kaltsium imendub kõige paremini, kui seda tarbitakse koos D-vitamiiniga. Seetõttu on parem eelistada tooteid, mis sisaldavad mõlemat ainet samaaegselt.
Vabastamise vorm: Tähelepanu tasub pöörata ravimi vormile. Tabletid võivad olla vähem efektiivne variant, sest kaltsium imendub paremini vedelal või pulbrilisel kujul.
Tablettide jahvatamine: Kui olete juba tablette ostnud, on soovitatav need enne kasutamist pulbriks jahvatada. See on eriti oluline odavate ravimite puhul, sest see protsess aitab parandada nende lahustumist ja imendumist.
Vältige puhast kaltsiumi: Puhta kaltsiumi ei ole soovitatav tarbida, sest see võib põhjustada neerukive. Parem on osta kompleksset vitamiini- ja mineraalainelisandit, mis sisaldab kaltsiumi koos teiste oluliste toitainetega.
Jääge terveks